[...] Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 174 Cel treningowy: przybranie na wadze min. 6-8 kg. Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: rekreaacyjnie piłka nożna, boks. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, ekspander. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] będą dla niego najlepsze. Spalacza tłuszczu nie chce, bo przeraża go wizja zwiększonego pocenia się . Od jakiegoś czasu jest zmotywowany , tylko nie wiem co będzie dla niego najlepsze. Wprowadzanie jakiejś konkretnej diety wolałabym jak na razie wykluczyć z pewnych przyczyn, chodzi mi przede wszystkim o ćwiczenia i ewentualnie jakieś suplementy.
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam jak zrobic Wiek: 24 prawie Waga: 80 Wzrost: 176 Cel cyklu: ubicie miecha,libido,samopoczucie stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,no boostery,tribulusy(ale to lipa) Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane wcześniej spalacze : l carnityna,thermo speed,venom nowa wersja [...]
[...] za pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok. 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: troche tego jest Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram sie odbrze odzywiac Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 56,9 kg Wzrost: 168 Cel treningowy: masa, sila Staż treningowy na słowni: 3, 5 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa Dieta: zasady Przeciwskaznania medyczne: nie wiem Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - slawek1321 w dniu 2011-08-08 02:45:14
[...] za wyrozumialosc i pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko Dieta: Przedstawie zaraz w innym poscie Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane suplementy: nic
[...] Wzrost: 183 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, ławeczka regulowana, sztanga, sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - 97400 w dniu 2011-08-08 19:26:10
[...] zacząć trening HIIT/Aeroby oczywiście rano moje pytanie brzmi co zrobić by jak najmniej stracić mięśnie ?? może białko+kreatyna przed treningiem ?? Na razie nie mam kasy na suplementy ;/ posiadam Kreatyne + białko. Dodam że będę ćwiczył na orbiterku ponieważ nie mam gdzie biegać ;/ ale nie ma LIPY , będę tak intensywnie ćwiczył że rozwale je ; D
[...] Cel treningowy: zwiększenie masy ciała, zdrowa silna sylwetka Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantelki Dieta: Staram sie jeść jak najbardziej zdrowo i dużo. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] sugestie... Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 67 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: pól roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: brak funduszy i czasu. NIESTETY Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] + sprawność ogólna Staż treningowy na słowni: kilka lat Uprawiane inne sporty: wioślarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Może być silownia, a w domu hantelki i drążek do podciągania. Dieta: Normalna Przeciwskaznania medyczne: bez biegania i ćwiczeń obciążających plecy Zażywane suplementy: żadne
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: Ładna sylwetka Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia. Dieta: nie stosuję Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: nie zażywam
[...] jak by bylo to cos sprawdzonego obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,mutant mass Uprawiane inne sporty: boks rekreacyjnie stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 77 Wzrost: 177 Cel treningowy: Zmniejszenie %BF Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): --- Dieta: --- Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: --- Zmieniony przez - emcq w dniu 2011-08-11 22:05:49
[...] górne-pt czy taki trening może być? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 60 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full oprócz wyciągu Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: narazie nic
[...] i pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 22 Waga: 96 Wzrost: 186 Cel cyklu: w miare sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : stacki no boostery Uprawiane inne sporty: chwilowo brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: super pump z gaspari [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 185 Wzrost: 80 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 10 miechów Uprawiane inne sporty: -------------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie wszystko Dieta: -------------- Przeciwskaznania medyczne: ------------ Zażywane suplementy: -------------
[...] i czasami wychodzi tak ,że mam 4 dni bez treningu, a potem 4 dni treningów pod rząd. Czy może to jakoś zaszkodzić robieniu masy? Zwłaszcza na cyklu? 4. Czy polecacie jakieś suplementy po cyklu żeby uniknąć spadków? Dzięki wszystkim za pomoc. aha, nie patrzcie na dane profilowe bo jesten znajomym 'rozmarynka' i tylko pożyczyłem jego konto na [...]
[...] opartym o udo 3x10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 mies Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka regulowana sztangielki sztanga Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: carbo
[...] :76/184 4) staż treningowy :8 lat z przerwami, na treningi tajskiego boksu, sezonowe wyjazdy do pracy za granice 5) cel cyklu :masa+siła 6) stosowane już wcześniej suplementy :4 x mono, kre alkalyn, 2 cell pump, storm, odzywki masowe, maxivit, zma (roznych firm), gold omega 3 7) stosowane wcześniej spalacze : zadne 8) suplement [...]
